三分钟快手早餐营养100%

早起一定要吃早餐哦！这样才能激活自己的正能量噢！只需三分钟，营养100%

三分钟快手早餐营养100%的用料

步骤1

准备好食材，基本都是现成的，除了鸡蛋要煮或者煎一下

步骤2

面包片—沙拉酱—生菜—沙拉酱

步骤3

里脊—沙拉酱

步骤4

在放入番茄片提醒：番茄片上面就不要再抹沙拉酱了，它起的就是“补水”的作用，和沙拉一起会很腻

步骤5

继续生菜—沙拉—里脊—鸡蛋（切）片—生菜—沙拉注意：要按步骤来哦！番茄片和鸡蛋片上面都不要涂沙拉酱哦！不然会越吃越腻～

步骤6

再给自己冲一杯黑芝麻糊或者鲜榨果汁，就大功告成啦！PS：鸡蛋用菜刀切的有些难看，有条件的可以买个切蛋器哦，价格不贵，切出来的鸡蛋也很漂亮～祝大家有个美好的早晨！天天都有好心情！最重要的还是要吃100%营养早餐哦！

鸡蛋可以是煎鸡蛋哦！番茄一定要放，这样吃起来才不会干干的，如果不喜欢番茄可以用黄瓜片代替～不然会被噎到

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菜谱宝典共收录385937条菜谱，基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤解析，是家常炒菜做饭的有利工具。