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诗文 肉丝苦瓜
释义

肉丝苦瓜

夏天多不爱进食,苦瓜又有营养,做起来也方便,只消几分钟,清清淡淡的小菜即可上桌,多好。以前做苦瓜都会用水氽一下以去其苦味,但现在菜场买回来的苦瓜都不是很苦,所以这道步骤就省略了。很多人以为苦瓜太苦不敢吃,如果嫌它苦,可在炒的时候切一只青辣椒在里,即可消除其苦味。

肉丝苦瓜的用料

苦瓜 二根 里脊肉 二两
葱花 适量 盐 少许
味精 少许

肉丝苦瓜的做法

步骤1

将苦瓜的瓤用小勺抠出去,余下的外皮切成小薄片。

步骤2

将锅烧热,加入肉丝翻炒熟后加入苦瓜,再大火翻炒几下即可装盘。

肉丝苦瓜的烹饪技巧

苦瓜果实中含有各种营养物质。每百克食用部分含有蛋白质0.9克、脂肪0.2克、糖类3.2克、纤维素1.1克、胡萝卜素0.08毫克、线生素B10.07毫克、维生素B20.04毫克、维生素C84毫克,是瓜类蔬菜中含维生索C最高的一种。

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更新时间:2024/12/26 2:41:10