诗文 | 肉丝苦瓜 |
释义 |
肉丝苦瓜夏天多不爱进食,苦瓜又有营养,做起来也方便,只消几分钟,清清淡淡的小菜即可上桌,多好。以前做苦瓜都会用水氽一下以去其苦味,但现在菜场买回来的苦瓜都不是很苦,所以这道步骤就省略了。很多人以为苦瓜太苦不敢吃,如果嫌它苦,可在炒的时候切一只青辣椒在里,即可消除其苦味。 肉丝苦瓜的做法步骤1 将苦瓜的瓤用小勺抠出去,余下的外皮切成小薄片。步骤2 将锅烧热,加入肉丝翻炒熟后加入苦瓜,再大火翻炒几下即可装盘。肉丝苦瓜的烹饪技巧苦瓜果实中含有各种营养物质。每百克食用部分含有蛋白质0.9克、脂肪0.2克、糖类3.2克、纤维素1.1克、胡萝卜素0.08毫克、线生素B10.07毫克、维生素B20.04毫克、维生素C84毫克,是瓜类蔬菜中含维生索C最高的一种。 |
随便看 |
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