诗文 | 补中益气的金黄“南瓜粥”! |
释义 |
补中益气的金黄“南瓜粥”!南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良。常吃可健脾,特别适合夏至这个节气。一切五脏六腑的调养都是从健脾养胃开始。现代人们饮食越来越丰富,但因为不懂节制,脾胃功能反而越来越差,影响健康。所以,调养先从健脾养胃开始吧!一起来碗简单易做的南瓜粥吧。 南瓜粥的做法![]() 步骤1 南瓜先上蒸锅蒸软,用汤勺压成泥状。![]() 步骤2 将小米和玉米碴淘洗干净,和南瓜泥一起放入小奶锅。![]() 步骤3 大火烧开后小火熬煮20分钟,就好了。![]() 步骤4 yummy!南瓜粥的烹饪技巧南瓜泥可以一次多压点,用不了的放保鲜盒放冰箱,可以做馒头或者南瓜饼什么的。南瓜和小米、玉米碴一起煮更能达到补气血养脾胃的效果。南瓜也可以跟大米等组合哈。 |
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