诗文 | 酱炒苦瓜 |
释义 |
酱炒苦瓜苦瓜果实中含有各种营养物质。每百克食用部分含有蛋白质0.9克、脂肪0.2克、糖类3.2克、纤维素1.1克、胡萝卜素0.08毫克、线生素B10.07毫克、维生素B20.04毫克、维生素C84毫克,是瓜类蔬菜中含维生索C最高的一种,在蔬菜中仅次于辣椒。 酱炒苦瓜的做法步骤1 苦瓜洗净,去籽,切片焯水,同时放少许植物油和盐,焯水时间不宜过长,捞起沥干水分。步骤2 葱蒜炝锅。步骤3 放入肉丝翻炒,放入糖、料酒、豆瓣酱同炒。步骤4 放入焯好的苦瓜翻炒,放少量盐,即可出锅。酱炒苦瓜的烹饪技巧焯水绿色蔬菜的时候放点油可以使绿色蔬菜颜色更加鲜亮 |
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