吞拿鱼菠菜紫菜包饭
女人应该多吃鱼，可以的话，每天都吃一点。
吞拿鱼菠菜紫菜包饭的做法
步骤1
饭按大米糯米2：1的比例煮好后，趁热加入盐，芝麻和麻油拌匀。
步骤2
锅倒水，加盐，略煮，既可。捞出，挤去水份，放凉。
步骤3
准备吞拿鱼，略挤去水份，捏碎。口味清淡的，可选择水泡吞拿鱼，稍微有点油的是葵花油浸吞拿鱼，口味重的可选择辣味吞拿鱼。
步骤4
取张海苔，均匀放上稍冷却的米饭。
步骤5
在海苔靠近自己一边，码上菠菜，上面铺满吞拿鱼。
步骤6
卷起海苔，放置一边。海苔重合处，可以抹点芝麻油。
步骤7
刀蘸麻油，切片，即可。
步骤8
剩下点饭，我直接包了个饭团，里面塞上菠菜和吞拿鱼，外面包上黑黑的海苔。这是懒的方法，吃的时候小心吞拿鱼汁流出来哦。吞拿鱼菠菜紫菜包饭的烹饪技巧
吞拿鱼可以选择辣味的，口感更丰富。切包饭时刀上抹油，更易切