健脾五谷杂粮粥
健脾五谷杂粮粥的做法
步骤1
莲子30克
步骤2
黑糯米31克
步骤3
扁豆30克
步骤4
红豆30.7克
步骤5
赤小豆30.5克
步骤6
薏米30克
步骤7
红云花豆30克
步骤8
花生仁37，8克
步骤9
绿豆30，6克
步骤10
燕麦34，4克
步骤11
玉米片31，8克
步骤12
大米75，5克步骤13
以上食材全部洗干净，放进沙锅大火煲开转小火熬一小时加糖，即可享用健脾五谷杂粮粥的烹饪技巧
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