蜂蜜牛奶冰沙
到了夏天想吃冰，但是又不想出去，热呗，就尝试了这道冰点。之所以选择蜂蜜牛奶是因为在进行高强度的减肥，而蜂蜜牛奶的组合可以缓解疼痛（对痛经也有缓解作用），这事因为牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。而减肥健身的男人要及时补充蛋白质，刚好一举两得。
蜂蜜牛奶冰沙的做法
步骤1
将盒装纯牛奶（不比剪开，可以把两个耳朵掰开）让入冰箱冷冻三到四个小时结成冰块；
步骤2
取出冰冻的牛奶，先用勺子敲一敲，剪开，用铁勺子将牛奶变成一块块的冰喳喳，如果臂力够的话直接用擀面棒击成冰块更好；
步骤3
把牛奶冰块放入食品料理机，撒上少许的砂糖，用十字刀粉碎成冰沙；
步骤4
把冰沙倒入碗中，倒上1-2勺的蜂蜜，大功完成！蜂蜜牛奶冰沙的烹饪技巧
因为冰沙太细腻了，室温太高的话，很快就化掉了，建议直接用重器或者碎冰机打成块，也可以打成冰沙后放入冰箱冷冻室再冻一下（但是不会那么细腻了），这道冰点力求速度制作成功，当然了厨房要是可以保持低温最好不过了； 如果没有料理机的话就冻到捏起来有点硬，刚刚好按得下去就好，剪开，用铁勺一压就是冰沙了； 这道冰点都是基础的料理，水果爱好者可以把水果切片一块制成冰沙，也可以放在冰沙上，因爱好决定哦，我是放仙草冻就是了哈。