苦瓜木耳炖瘦肉汤
苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用;苦瓜汁含有某种蛋白成分，能加强巨噬能力，临床上对淋巴肉瘤和白血病有效;从苦瓜籽中提炼出的胰蛋白酶抑制剂，可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶，阻止恶性肿瘤生长. 苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。和木耳搭配炖汤是很好的食疗汤水。。。
苦瓜木耳炖瘦肉汤的做法
步骤1
木耳用水泡发开，去头清洗干净，苦瓜去头尾洗净。
步骤2
黄豆提前1小时泡开。苦瓜对半切开，用小勺子掏干净籽及囊，再切成小块。
步骤3
火腿切小块，用开水焯一下。
步骤4
瘦肉洗净切块
步骤5
所有食材放进炖盅，注上清水，用一个高脚煲内用支架撑起，隔水大火煮开小火炖1个小时左右
步骤6
放盐、鸡粉调味即可饮用。
步骤7
黄豆含丰富的植物蛋白。
步骤8
苦瓜直接吃或蘸酱吃。
步骤9
汤汁也甘甜甘甜的。苦瓜木耳炖瘦肉汤的烹饪技巧
火腿本身有咸味，汤炖好后试试味道再放盐。不放火腿也可，按自己喜好添加辅料。