营养苹果粥

秋天的时候把苹果买得多了，吃了一个冬天，现在还有百来斤，春天的苹果，没有那么多水份了，比较甜，做到粥里有着浓浓的果香。春天来了，爱美的朋友都希望能在春天减减肥，夏天好穿漂亮裙子，苹果就能满足这一需要了，每一个苹果内含有丰富的果胶和纤维质约三克，它们能够帮助肠胃消化，吸收，并且能让人产生饱腹感，这样吃的东西少了，人自然会变瘦。

营养苹果粥的用料

大黄米 100g

糯米 100g

苹果两个

水适量

营养苹果粥的做法

步骤1

备好大黄米和糯米

步骤2

苹果削皮切成小块

步骤3

大黄米和糯米用水浸泡二十分钟

步骤4

清水浸泡后滤干水分

步骤5

坐锅烧水，水开后加入糯米和大黄米下锅煮四十分钟。这个锅不一样，煮的时间也不一样的

步骤6

大黄米和糯米熟的时间都差不多，看两种煮得软糯了，粥煮得粘了

步骤7

加入苹果块

步骤8

搅拌均匀

步骤9

带点果味的粥，很好喝。记得苹果不易久煮哦

营养苹果粥的烹饪技巧

1，这个粥没有加糖，因为喜欢喝原味的，如果喜欢喝甜的，可以加点冰糖。 2，苹果到粥里不易久煮，久煮后苹果变酸，不好吃了。打个滚就起来。