花生核桃排骨粥
核桃是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。而花生是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成，是预防女性衰老的重要滋补食品。
所以啊，这道【花生核桃排骨粥】具有润肤、养颜、抗衰老的功效哦。
花生核桃排骨粥的做法
步骤1
食材：花生、核桃、肋排和泰国香米。
步骤2
将花生洗净，用清水浸泡30分钟。
步骤3
将泰国香米洗净，一次性加足适量的清水。
步骤4
倒入浸泡的花生。
步骤5
将肋排洗净，灼烫一下。
步骤6
放入砂锅中。
步骤7
盖锅盖，大火烧开。
步骤8
用筷子隔放锅盖，以防溢出。
步骤9
煮至米粒粘稠，捞起泡沫。
步骤10
放入洗净的核桃。
步骤11
放入适量的食盐调味。
步骤12
即可关火。花生核桃排骨粥的烹饪技巧
跌打瘀肿病人不宜吃花生“红衣”，还有的中老年人消化功能不好，“脾弱便溏”，不宜吃花生，因为花生中含有丰富的油脂，有缓泻作用，会加重腹泻。