诗文 |
【山药枸杞红枣粥】 |
释义 |
【山药枸杞红枣粥】
山药具有很高的营养价值,这个我想大家一定都是知道滴
山药有健脾养胃,生津益肺,补肾涩精的功效
山药还有降低血糖的功效,非常适合糖尿病人食用
山药还被专家称为天然的青春不老药
山药为平和的补品,具有补而不滞,温而不燥的特点,对于老年小孩皆宜
枸杞和红枣可以补血补气,枸杞同样具有滋补肝肾的功效
莲子具有清心醒脾,养心安神明目、健脾补胃益肾的功效
我用了大米、糯米和小黄米三样为主体
在添加山药、枸杞、红枣、莲子一起熬煮
我家最近每天早晨都喝这款粥
老人和孩子也都喜欢
一款山药枸杞红枣粥能全方位的补充身体所需要的营养
用最安全的食疗方式慢慢滋养家人的身体
既美味又保健,非常非常的好喝
你也一定要回家试试哦
山药枸杞红枣粥的做法
步骤1
将山药洗净去皮,切成段,去皮时一定要戴手套,否则皮肤容易发痒
步骤5
将枸杞、莲子和红枣洗净放入锅内,山药也一起放入
步骤6
高压锅用煮粥的键即可,按喜好粥可以加糖拌匀食用
山药枸杞红枣粥的烹饪技巧
我一般都是头一天的晚上睡觉前,把这些食材放入锅内准备好,泡一晚上,第2天早晨开始煮,感觉粥更粘软,也更入味
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