| 诗文 | 无油低脂健康版蒜蓉秋葵 |
| 释义 |
无油低脂健康版蒜蓉秋葵看了拜托了冰箱,爱上了秋葵,不仅可以补身体(听说是补肾哦),所以就吃了一次,发现很好吃,这次这次也买来自己尝试做一次,真的超级简单,超级好吃。而且,无油,低脂,减肥的姐妹们也可以拿来做午餐或者晚餐,营养丰富哦。 无油低脂健康版蒜蓉秋葵的做法
步骤1 秋葵洗净,去蒂
步骤2 一刀切两半。
步骤3 准备粉丝,入锅煮软。
步骤4 捞出粉丝,用凉水浸泡
步骤5 将粉丝平铺盘内,将秋葵摆盘。
步骤6 将大蒜切成蒜末备用
步骤7 锅内不放油,放两勺粗,一勺耗油,三勺酱油,五勺蒸鱼豉油,一点水,放入一点点糖,小火煮开。
步骤8 将煮沸的料汁均匀地浇在粉丝和秋葵上,但是这里料汁只用一半。入锅蒸10分钟出锅。
步骤9 出锅后可以吃啦,剩下的料汁可以在吃的过程中作蘸料,也可以都浇在秋葵上。
步骤10 真的超级赞!!!超简单!!!无油低脂健康版蒜蓉秋葵的烹饪技巧 |
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