芦笋土豆泥卷饼 -快捷简单的减肥餐

网上看到很多人都在做减肥餐，我这款纯属懒癌患者，而且又是学生党，做的简单营养又好吃最重要

芦笋土豆泥卷饼的用料

步骤1

步骤一：芦笋切段，在放有油盐的沸水中焯一下

步骤2

步骤一：土豆蒸熟，压成泥

步骤3

步骤一：蚕豆或者其他的蔬菜都可以，如胡萝卜、玉米、青豆。蚕豆在沸水中煮熟（变软即可）

步骤4

步骤一：卷饼一张

步骤5

步骤二：煮熟的蚕豆与土豆泥拌匀即可（拌的不好看不要介意），土豆泥可以放少量盐和黑胡椒提味

步骤6

步骤三：把芦笋、土豆泥、蚕豆放在卷饼上，抹上家里自制的牛肉酱（那个味道比老干妈好吃100倍），放在微波炉叮30秒高火即可（喜欢比较热的可以弄久一点，但是不要超过1分钟哦）

步骤7

大功告成哦，只要不到5分钟就做好了

酱汁可以随意换，老干妈、黄芥酱、番茄酱、寿司醋都可以

随便看

菜谱宝典共收录385937条菜谱，基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤解析，是家常炒菜做饭的有利工具。