芦笋土豆泥卷饼 -快捷简单的减肥餐
网上看到很多人都在做减肥餐，我这款纯属懒癌患者，而且又是学生党，做的简单营养又好吃最重要
芦笋土豆泥卷饼的做法
步骤1
步骤一：芦笋切段，在放有油盐的沸水中焯一下
步骤2
步骤一：土豆蒸熟，压成泥
步骤3
步骤一：蚕豆或者其他的蔬菜都可以，如胡萝卜、玉米、青豆。蚕豆在沸水中煮熟（变软即可）
步骤4
步骤一：卷饼一张
步骤5
步骤二：煮熟的蚕豆与土豆泥拌匀即可（拌的不好看不要介意），土豆泥可以放少量盐和黑胡椒提味
步骤6
步骤三：把芦笋、土豆泥、蚕豆放在卷饼上，抹上家里自制的牛肉酱（那个味道比老干妈好吃100倍），放在微波炉叮30秒高火即可（喜欢比较热的可以弄久一点，但是不要超过1分钟哦）
步骤7
大功告成哦，只要不到5分钟就做好了芦笋土豆泥卷饼的烹饪技巧
酱汁可以随意换，老干妈、黄芥酱、番茄酱、寿司醋都可以