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诗文 麻婆酱淋青花 ★酱汁花椰 4
释义

麻婆酱淋青花 ★酱汁花椰 4


某次在餐厅饮茶,听到隔壁桌因点清炒西兰花有虫而要求换一盘。坏心眼忍不住想,如果仔细点挑虫??餐厅恐怕得不停地重新上菜上到明天ㄝ! 切回正题,青花菜的菜虫,果真是世界一级的难清理。藏在菜花缝、枝叶梗,最过分的是用丝将自己封黏在枝干上的?!换个角度思考,也不就多点蛋白质(~ 肉丝啊),没太大关系。当然如果完全不想忍受菜虫,买美国进口的Broccoli,也是 ok。

麻婆酱淋青花 ★酱汁花椰 4的用料

青花菜 1棵 绞肉 80g
葱 1根 姜 4片
大蒜 2粒 辣豆瓣酱1大匙 15ml
酱油1大匙 15ml 糖1小匙 5g
花椒粉 少许 黑胡椒粉 适量
淀粉水1大匙 15ml 辣油 适量

麻婆酱淋青花 ★酱汁花椰 4的做法

麻婆酱淋青花 ★酱汁花椰 4的做法图解1

步骤1

水滚放入青花菜烫3分钟,沥干装盘备用 ★ 烫 2分钟青脆略生,烫3分钟全熟,烫5分钟柔软
麻婆酱淋青花 ★酱汁花椰 4的做法图解2

步骤2

少许油下绞肉炒散炒熟,至出油
麻婆酱淋青花 ★酱汁花椰 4的做法图解3

步骤3

放入葱、姜、蒜末炒香
麻婆酱淋青花 ★酱汁花椰 4的做法图解4

步骤4

下豆瓣酱炒干
麻婆酱淋青花 ★酱汁花椰 4的做法图解5

步骤5

加入其余调料&适量水烧滚,勾上薄芡,淋少许辣油
麻婆酱淋青花 ★酱汁花椰 4的做法图解6

步骤6

将肉酱盛上青花菜即成。

麻婆酱淋青花 ★酱汁花椰 4的烹饪技巧

★ 在烫青花菜的水里加1小匙盐,可以让烫出来的绿色更鲜艳。 ★ 豆瓣酱可选辣或不辣。 ★ 炒绞肉可以变换的其他口味︰咖哩、甜面酱、黑胡椒、沙茶、肉燥。

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更新时间:2024/12/26 11:41:47