| 诗文 | 【微体】酸酸甜甜 | 茄汁龙利鱼 | 
| 释义 | 【微体】酸酸甜甜 | 茄汁龙利鱼龙利鱼无刺,腥味小,特别适合怕麻烦但又想吃鱼的吃货。从营养价值上,龙利鱼可以增强记忆,保护视力,特别适合上班族噢! 茄汁龙利鱼的做法  步骤1准备食材。   步骤2龙利鱼买回来一般都是冰冻的,提前室温化冰,洗干净后切成1厘米左右的薄片。切得时候刀口斜着切,鱼片就会是又薄又大的。   步骤3切好的鱼片需要腌制一下,用姜片,盐,料酒,淀粉,可以再加一些油,腌制10分钟。   步骤4腌制好的鱼片需要先炒熟,锅里倒油,放上姜,葱炒香后。   步骤5倒下鱼片炒至变色后盛出来。   步骤6快速番茄脱皮的小窍门:用开水把番茄烫一下,番茄泡一会后非常容易去皮。去皮后的番茄炒在菜里更清爽,稍微多加一个步骤就会使菜更加精致噢!   步骤7去皮后的番茄切成块状。   步骤8锅里重新倒上油,放上番茄炒一会,再加上番茄酱,糖,盐调味,做出茄汁。   步骤9最后把龙利鱼倒下锅里一起翻炒,让每一块龙利鱼都裹上酱汁。   步骤10加一些水,煮2分钟。   步骤11等汁收好就可以装盘啦!   步骤12看着就很下饭! 茄汁龙利鱼的烹饪技巧快速番茄脱皮的小窍门:用开水把番茄烫一下,番茄泡一会后非常容易去皮。 | 
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