蟹棒西兰花
蟹棒西兰花的做法
步骤1
西兰花掰小瓣打水焯，凉水拔凉备用
步骤2
蟹棒微波炉解冻，扒皮，切段备用。
步骤3
锅内倒油放蒜片炒香，把蒜片捞出来丢掉，只留油
步骤4
切小段的蟹棒入锅炒粘油
步骤5
放西兰花一起炒
步骤6
加少量生抽
步骤7
蚝油少许
步骤8
少许高汤精
步骤9
我家微微加了些水（因为家里提倡少油，所以放点水避免蟹棒粘锅）
步骤10
出锅蟹棒西兰花的烹饪技巧
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