燕麦酸奶杯
当早饭，当晚饭都可以哈。小孩也喜欢吃。肠胃不好的，不建议当早餐吃。
燕麦酸奶杯的做法
步骤1
酸奶一杯，各种喜欢的各种干果坚果。
步骤2
取一个有盖的玻璃瓶，一层燕麦，一层酸奶，一层干果坚果，再用酸奶填满，放入冰箱。
步骤3
第二天早上直接放上水果开吃。
步骤4
我的玻璃瓶是做酸奶的200ml的小杯子。所以每一样都只放一层。如果是大杯，可以循环的多放几层。另外，燕麦要放燕麦片，燕麦米是不可以的。这么小一杯，我一般是晚上代餐的，吃得特别饱。最上面除了放水果也能加卡乐比，ica这些有干果的脆口感的燕麦。燕麦酸奶杯的烹饪技巧
想放什么都可以，随你所愿。怎么弄怎么好吃，燕麦和酸奶不能少哈。