黑椒牛排 意面 搭配牛舌 营养快线
黑椒牛排意面的做法
步骤1
蔬菜洗干净备用
步骤2
牛排肉用锤子砸一下
步骤3
腌制一下 牛排 牛舌
步骤4
柠檬切好 黄油也切好
步骤5
西兰花 还有胡萝卜 用热水煮一下
步骤6
放入煎锅 煎牛排 差不多 挤上柠檬汁 可以锁住水分 牛舌也可以放进去
步骤7
牛舌熟的比较快先出锅了
步骤8
一个苹果 一个酸奶 加点冰糖就是营养快线
步骤9
苹果切块 准备好
步骤10
纯净水800毫升 加入料理机
步骤11
把食材都放进去料理机 安果汁键就可以了
步骤12
老公说很好喝 就是营养快线的味道
步骤13
期间把空心粉煮好 用黑椒汁跟番茄酱搅拌一下 就可以装盘了
步骤14
可以吃了 享受一下晚餐的大好时光