诗文 | 米粉蒸鱼 |
释义 |
米粉蒸鱼老北京的蒸菜,以肉居多,家里也有一些蒸肉的手艺。但是,在快节奏的今天,有一些大鱼大肉的做法,显然已经不适合现在人的需要。或者说不适合这种饮食结构多样的生活。我尊重传统,但是勇于创新。这道米粉蒸鱼,来自我对米粉肉的一个改良创新。鱼肉的营养丰富,胆固醇含量极低。对健康更有利。 米粉蒸鱼的做法步骤1 我们要提前一夜浸泡大米和花生,让米喝饱水。步骤2 将浸泡好的大米放入电饼铛内,炒到米微微爆开,过程中偶尔翻炒。就可以。传统的炒米是在炒锅内翻炒。随着科技的进步,下厨也可以简单很多。电饼铛的优势就是不容易糊。步骤3 炒好的米,色泽深黄。放入花生的目的是让味道更加香浓。步骤4 用料理机把米破开,传统的是用擀面杖擀。两种办法都可以。看手边的工具那种比较容易得到。步骤5 准备好鱼,一般鱼肉都是冻着的,需要提前解冻。步骤6 每片鱼肉都均匀的粘上米粉,码在容器内。步骤7 边上可以码一些喜欢的蔬菜,不追求颜色的话,可以一起上锅蒸。需要颜色鲜亮,则需要单独用水炒好,最后摆盘。步骤8 肉上均匀的码上一层葱姜丝,根据口味放入蒸鱼豉油和水的调和汁!只需要一种汁料。但是水和豉油汁的比例,可以按个人口味调整。关键是,调好的汁一定要尽可能没过所有米粉。米粉有吸水性。蒸的过程中,会吸收水分。所以,一定要没过肉。步骤9 上锅蒸大约20分钟即可。淋酱汁时,上面尽可能淋到,才更入味。步骤10 真的非常美味。米粉蒸鱼的烹饪技巧 |
随便看 |
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