黑胡椒鸡胸

步骤1

鸡胸分成两片，用刀背捶打松。 平底锅倒入橄榄油适量 放鸡胸进去煎，期间不要翻动鸡胸 煎的时候放黑胡椒，盐 西蓝花用水焯一下放入煎鸡胸的锅 煎七八分钟在翻面，撒黑胡椒，盐 在煎五六分钟，起锅 西蓝花跟鸡胸摆盘， 平底锅不要刷，里面放点水，在放一点盐跟黑胡椒，一点点水就行。马上就会起锅。淋在西蓝花上面。