三黑养生粥
黑米有滋阴补肾，健脾开胃，补中益气，活血化瘀等功效。黑米中的膳食纤维含量十分丰富。膳食纤维能够降低血液中胆固醇的含量，有助于预防冠状动脉硬化引起的心脏病
三黑养生粥的做法
步骤1
将黑米和黑豆淘洗干净，泡一个晚上
步骤2
将黑米黑豆加水放入电饭煲里，按稀饭即可
步骤3
出锅前加入黑芝麻，放糖，在闷至10分钟即可。三黑养生粥的烹饪技巧
黑豆可以提前浸泡一晚上，以免黑豆煮不烂