菠菜燕麦汤（蔬菜汤）-瘦身党必备
Rolled oats是蒸后压扁的整粒状燕麦，比quick cook和instant口感更劲道，又比生燕麦容易熟。如果喜欢糊状就用即食燕麦，晚一些放进去煮，多加些就可以做燕麦粥啦~
菠菜燕麦汤（蔬菜汤）-瘦身党必备的做法
步骤1
食材洗净，胡萝卜切丁，白菜切丝。步骤2
锅中烧开水，倒入菠菜焯水，取出后过凉水挤干，切段备用。步骤3
重新烧水，加入胡萝卜丁一起煮至水开，加入菠菜茎。步骤4
加入燕麦同煮，适当搅拌（我用了大概40g左右，主要为了增加饱腹感）步骤5
燕麦变软，汤略稠的时候加入菠菜叶子一起煮。步骤6
加盐调味，也可以加些胡椒粉什么的。步骤7
关火出锅。