低胰岛素饱腹感减肥点心

在一些发达国家已经不提倡低脂低热量减肥方法了，而是流行一种叫做低胰岛素的减肥方法。提倡吃的好吃的饱！这个只喝少许就会让人产生饱腹感，而且其中营养也非常丰富

低胰岛素饱腹感减肥点心的用料

步骤1

洗干净对半切开，抹上橄榄油放入烤箱！（可以不烤）烤一下是为了减少生的味道，我以前不烤的，但是奶奶不喜欢就烤了。

步骤2

不要问我多少度几分钟，随意！烤到表面程虎皮就好了（就是皮皱起来）

步骤3

切丁

步骤4

番茄也切块，我家番茄小所以切片了

步骤5

接下去呢就是榨汁将番茄彩椒核桃柠檬汁盐和橄榄油全放一起榨汁！

步骤6

这样就做好了～

坚果一定不要买剥好的！这样坚果中的脂肪会氧化！不健康！也不能买加工过的！所有食材必须新鲜！油不能用大桶的玉米油大豆油什么的！材料都按各自口味来！我做的是两人份的！一个人吃可以减半！