蒜沫西兰花
据说是最好的蔬菜之一了，简单方便。
蒜沫西兰花的做法
步骤1
西蓝花去大根后用手掰小，水烧开后放入过水1-2分钟（喜欢口感脆的时间短点），捞起沥干水备用。蒜拍松后，剁成沫。步骤2
冷锅，中小火，倒入橄榄油少许，西兰花倒入锅中迅速翻炒1分钟左右，加入蒜沫和少许盐，略翻炒后出锅。（也可以用其他油，花生油和菜籽油宜烧热后火关小再入菜炒。）
| 诗文 | 蒜沫西兰花 |
| 释义 |
蒜沫西兰花据说是最好的蔬菜之一了，简单方便。 蒜沫西兰花的做法
步骤1 西蓝花去大根后用手掰小，水烧开后放入过水1-2分钟（喜欢口感脆的时间短点），捞起沥干水备用。蒜拍松后，剁成沫。步骤2 冷锅，中小火，倒入橄榄油少许，西兰花倒入锅中迅速翻炒1分钟左右，加入蒜沫和少许盐，略翻炒后出锅。（也可以用其他油，花生油和菜籽油宜烧热后火关小再入菜炒。）蒜沫西兰花的烹饪技巧 |
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