山药南瓜露

秋天要多吃山药，健脾，尤其是小孩子，可是大部分的小朋友接受不了山药，有些妈咪就蒸熟了沾糖吃，这样就额外吃进好多糖，对孩子身体不好。所以我喜欢加入南瓜，用南瓜的自然甜味来融合山药，孩子每次都喝一大杯

山药南瓜露的用料

铁杆山药几根	南瓜一大块
开水适量

步骤1

山药洗净上锅大火蒸15分钟左右，用筷子能扎透就熟了，停火出锅。

步骤2

南瓜去皮去瓤切块放入盘子里，大火蒸15分钟，可以和山药同时蒸，我是为了拍照方便分开的。

步骤3

山药去皮掰小块放入搅拌杯。

步骤4

加入煮熟的南瓜，两三块即可，南瓜煮出来的汁也可以倒进去。

步骤5

用搅拌棒搅打均匀。

步骤6

因为山药很干，适当的加入开水，边加边搅拌。

步骤7

搅打均匀后，自然的黄色，不需要加糖也很甜。

步骤8

倒进杯子里，既是饮料也是粥，孩子非常喜欢。

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