山药莲子粥

各种食材，均依个人口味酌情增减，大米也可以换成小米，也可以加百合。

山药莲子粥的用料

山药依个人口味适量

莲子依个人口味适量

枸杞十颗

大米适量

山药莲子粥的做法

步骤1

准备食材

步骤2

洗净食材备用，如选用铁棍山药可不削皮

步骤3

所有食材放入养生壶

步骤4

煮粥(养生粥)键到时后选用文火再煮十分钟，使粥更粘稠即可，不喜欢粘稠粥的吃货小朋友也可自行选择

山药莲子粥的烹饪技巧

山药 1.健脾益胃助消化有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。 2.滋肾益精强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。 3.降低血糖有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。 4.延年益寿有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。