清淡高钙高蛋白-豆腐海立
sun下厨
清淡高钙高蛋白-豆腐海立的做法
步骤1
将鱼斜划几刀，鱼肚里塞上几片姜，鱼身抹盐，淋一圈料酒，腌制10-15min步骤2
锅内倒入一勺油，待油温热，下腌好的鱼，两面煎黄，淋一勺生抽步骤3
倒入高汤，加入嫩豆腐，使汤刚好沒过食材，盖上锅盖，焖步骤4
待水快干，可加入少量淀粉水增稠，适量撒盐步骤5
出盘，撒葱，点醋，滴麻油。营养香喷喷！清淡高钙高蛋白-豆腐海立的烹饪技巧
鱼要新鲜豆腐要嫩
| 诗文 | 清淡高钙高蛋白-豆腐海立 |
| 释义 |
清淡高钙高蛋白-豆腐海立sun下厨 清淡高钙高蛋白-豆腐海立的做法步骤1 将鱼斜划几刀，鱼肚里塞上几片姜，鱼身抹盐，淋一圈料酒，腌制10-15min步骤2 锅内倒入一勺油，待油温热，下腌好的鱼，两面煎黄，淋一勺生抽步骤3 倒入高汤，加入嫩豆腐，使汤刚好沒过食材，盖上锅盖，焖步骤4 待水快干，可加入少量淀粉水增稠，适量撒盐步骤5 出盘，撒葱，点醋，滴麻油。营养香喷喷！清淡高钙高蛋白-豆腐海立的烹饪技巧鱼要新鲜豆腐要嫩 |
| 随便看 |
菜谱宝典共收录385937条菜谱，基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤解析，是家常炒菜做饭的有利工具。