爆炒虾仁西兰花
爆炒虾仁西兰花的做法
步骤1
西兰花一颗掰成一朵朵，放入一点油盐进入开水（这样可使西兰花保持色泽），焯水两分钟拿起沥干水步骤2
鲜虾放入沸腾开水中烫熟即可拿出（水中放入姜片，去腥），稍后去虾壳去头去尾跳虾线步骤3
大火控干锅内水，放入食用油，加入蒜头爆香味步骤4
放入虾仁爆炒再次下西兰花爆炒，锅内可放入一点温水爆炒，加盐即可出锅
| 诗文 | 爆炒虾仁西兰花 |
| 释义 |
爆炒虾仁西兰花爆炒虾仁西兰花的做法
步骤1 西兰花一颗掰成一朵朵，放入一点油盐进入开水（这样可使西兰花保持色泽），焯水两分钟拿起沥干水步骤2 鲜虾放入沸腾开水中烫熟即可拿出（水中放入姜片，去腥），稍后去虾壳去头去尾跳虾线步骤3 大火控干锅内水，放入食用油，加入蒜头爆香味步骤4 放入虾仁爆炒再次下西兰花爆炒，锅内可放入一点温水爆炒，加盐即可出锅爆炒虾仁西兰花的烹饪技巧 |
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