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凉拌石花菜黑木耳~低卡减肥菜
释义
凉拌石花菜黑木耳~低卡减肥菜
凉拌石花菜的用料
石花菜(泡发后) 110g
黑木耳(泡发后) 110g
腐乳(带汁) 3g
醋 适量
盐 适量
泡椒汁 10ml
鱼露 少许
味精 少许
蒜蓉 适量
凉拌石花菜的做法
步骤1
黑木耳温水泡发,加淀粉淘洗干净。
步骤2
龙须菜温水泡发两小时,淘洗干净。
步骤3
淘洗干净的黑木耳焯水5秒迅速捞出过凉水,或者直接用开水烫一下然后放凉水里过一下后沥干。
步骤4
龙须菜稍微切一下,切成适合吃的小段既可。木耳切丝,放在保鲜盒里,放冰箱冷藏室冷藏半小时以上。
步骤5
把调料都放在一个小碗里调匀,根据自己口味调整各个调料的分量哦,调好的酱汁直接浇在冷藏好的菜上搅拌均匀。
步骤6
上桌啦,夏日炎炎,一款清凉的素食凉拌,低卡又美味哦。
凉拌石花菜的烹饪技巧
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正仲思归作篆畦今夜月十诗非篆畦月乃雁苍月 舒岳祥
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更新时间:2025/8/30 15:48:18