减肥早餐：无油鸡胸肉
健康减肥无负担
无油鸡胸肉的做法
步骤1
鸡胸肉切至条状
步骤2
加入生抽、少许盐、黑胡椒、芝麻油、淀粉搅拌。为了更好的入味然后盖上保鲜膜冰箱冷藏四个小时
步骤3
取出，放入不粘锅煎至金黄翻面再煎
步骤4
出锅，鸡肉上撒上芝麻。黄瓜切片，圆白菜水煮切丝淋上酸奶。玉米蒸熟切开。摆盘，完成。