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诗文 清甜三鲜麦仁粥
释义

清甜三鲜麦仁粥


麦仁不含胆固醇,富含纤维,丰富的纤维帮助我们清理体内积滞的油脂和毒素。含有少量矿物质包括铁和锌,男女老少皆宜。 麦仁烹调容易但费时。因其颗粒较硬一定要煮软方可食用不然很难消化且伤肠胃,先泡浸可缩短煮的时间 这粥不放糖不放盐,清甜可口吃再多也没负担。如果实在嗜甜者可加少许冰糖调味。

三鲜麦仁粥的用料

麦仁 玉米粒
马蹄 胡萝卜

三鲜麦仁粥的做法

清甜三鲜麦仁粥的做法图解1

步骤1

马蹄、胡萝卜去皮剁碎与玉米粒拌匀备用;
清甜三鲜麦仁粥的做法图解2

步骤2

麦仁洗净泡一晚,落锅煲至开花;
清甜三鲜麦仁粥的做法图解3

步骤3

加入马蹄、胡萝卜、玉米粒再煲15分钟即可。

三鲜麦仁粥的烹饪技巧

麦仁不泡过夜也得先泡2小时以上,不然要加很多水很长时间才能煲开。

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更新时间:2025/2/11 11:19:04