诗文 | 五色营养小炒——快速低脂美味营养餐1 |
释义 |
五色营养小炒——快速低脂美味营养餐1这五种颜色的食材都有非常高的营养价值,这道菜既健康又美味,五种颜色搭配出来也相当漂亮,做法方便快捷,也相当有饱腹感,是可以代替主食的,减肥餐的好选择哦! 营养小炒的做法![]() 步骤1 黑木耳提前一晚泡发![]() 步骤2 干腐竹掰成六七厘米左右的小块儿,提前泡发![]() 步骤3 扇贝柱买的冷冻食品,泡在冷水里化开![]() 步骤4 胡萝卜洗净去皮,切成薄片备用![]() 步骤5 穿心莲洗净备用![]() 步骤6 冷锅倒入橄榄油,加入葱花末,开小火![]() 步骤7 加入黑木耳、腐竹,小火翻炒![]() 步骤8 加入胡萝卜翻炒一下,盖锅焖一会儿![]() 步骤9 加入扇贝柱,继续翻炒几下![]() 步骤10 加入穿心莲,翻炒几下之后陆续加入所有调味料,翻炒均匀![]() 步骤11 出锅装盘营养小炒的烹饪技巧做菜我喜欢加点孜然粉,味道比较香,亲们可以试试哦 |
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