五色营养小炒——快速低脂美味营养餐1
这五种颜色的食材都有非常高的营养价值，这道菜既健康又美味，五种颜色搭配出来也相当漂亮，做法方便快捷，也相当有饱腹感，是可以代替主食的，减肥餐的好选择哦！
营养小炒的做法
步骤1
黑木耳提前一晚泡发
步骤2
干腐竹掰成六七厘米左右的小块儿，提前泡发
步骤3
扇贝柱买的冷冻食品，泡在冷水里化开
步骤4
胡萝卜洗净去皮，切成薄片备用
步骤5
穿心莲洗净备用
步骤6
冷锅倒入橄榄油，加入葱花末，开小火
步骤7
加入黑木耳、腐竹，小火翻炒
步骤8
加入胡萝卜翻炒一下，盖锅焖一会儿
步骤9
加入扇贝柱，继续翻炒几下
步骤10
加入穿心莲，翻炒几下之后陆续加入所有调味料，翻炒均匀
步骤11
出锅装盘营养小炒的烹饪技巧
做菜我喜欢加点孜然粉，味道比较香，亲们可以试试哦
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- 八月二十九日小饮 曾巩
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- 八月二十六日雨后呈沅陵教授 赵蕃
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