素食之——杂粮水果拼

三月不减肥，四月徒伤悲～在提倡“少盐，少油，少脂肪”的时代，清淡饮食，杂粮水果为主题曲，所以，瘦身，排毒，健康饮食为宗旨的杂粮水果拼出炉啦！这些材料其实很随意，自己的喜好为搭配原则，在家庭聚会的大餐上点缀，在闺蜜相聚的餐台上当零食，代替“垃圾”食品，都是极好的～

素食之——杂粮水果拼的用料

小红薯 5个

芋头半个

黄瓜小半段

胡萝卜小半段

玉米 1个

水果：

苹果 1个

杨桃 1个

橙子 1个

素食之——杂粮水果拼的做法

步骤1

生菜用盐水泡5分钟左右，清洗干净。胡萝卜，黄瓜切条，玉米也切段备用～

步骤2

烧水，把相对不容易熟的玉米先煮5分熟，再下胡萝卜条～

步骤3

最后下黄瓜焯一下水，生吃当然可以，但是你懂的，烫一下放心些～

步骤4

红薯上锅蒸熟。这个步骤其实是和焯水食材同步的，在另一个炉灶进行～

步骤5

薯条！炸酥～

步骤6

生菜叶铺垫，把各色食材摆盘～

步骤7

翻翻家里的水果，喜欢哪个就挑它～

步骤8

把水果摆上，蔬菜类的，可以添加番茄酱，或者沙拉酱，各人随意～

步骤9

杂粮水果拼～