诗文 | HealthyEating之 黑胡椒风味鸡胸(鸡胸不柴方法) |
释义 |
HealthyEating之 黑胡椒风味鸡胸(鸡胸不柴方法)春节后变暖前正是减肥的好时候啊! 大家一起减起来!麦吉减肥法算较健康但是只吃肉有点受不了啊!不爱吃肉爱吃甜食的孩子要抓狂!不过下定决心要好好开始了! HealthyEating之 黑胡椒风味鸡胸(鸡胸不柴方法)的做法![]() 步骤1 片较薄片洗净剔去脂肪 用刀背给鸡胸做按摩破坏纤维使口感更好![]() 步骤2 加调料腌制![]() 步骤3 放冰箱中保存一晚![]() 步骤4 平底锅煎熟 开吃!HealthyEating之 黑胡椒风味鸡胸(鸡胸不柴方法)的烹饪技巧做出鲜嫩不柴鸡胸肉的方法:1、用厚底碗或杯把鸡胸肉拍的尽量平整 2、用刀背给鸡胸按摩并腌制 3、平底锅中高火 抹少许油 4、鸡肉平铺在锅内煎1min 中途不要翻动 5、1min后翻面 火调到最小 盖上盖子煎10min 6、关火闷10min 但最最重要的是鸡胸肉要新鲜否则口感肯定很柴(●°u°●)? 」 |
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