南瓜花生小米糊

只能流食的我又来了换换食谱吃的就不无聊了。南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤，小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝南瓜

南瓜花生小米糊的做法

步骤1

我个人不是太喜欢南瓜的味道所以用的少喜欢的可以加大量

步骤2

我的金瓜是秋天买的大家完是买的新鲜的就尽量别去皮洗干净切开就好红枣我用的是枣片大家要是用整枣的话记得去核切碎花生小米洗净

步骤3

水和材料的比例是喜欢喝稀点儿就 1:4喜欢喝稠的就1:2.5 用装材料的碗量就可以了。

步骤4

我喜欢稀的所以放了4份水这个很适合上班族前一天把材料准备好泡在豆浆机里早上起床按个钮就可以去洗漱了 15分钟左右它就好了。如果没有这种豆浆机也可以全料下锅煮成粥喝。或者煮完用搅拌机打碎。

步骤5

叮好了香香的暖暖的味道好极了。

步骤6

加入我的坚果碎（花生核桃芝麻杏仁）我是因为去了南瓜皮要是不去颜色更漂亮哦。