塑身D IY饮品

近期运动量有点大，胃口很好，老想吃东西，直接效果是长肉肉呀！又快回老家过年了。老家妈妈姐姐的，弄那么多好吃的，不吃他们会不高兴的!我可得死劲呀！

塑身D IY饮品的用料

黄耳，红枣，玉莲米，桃胶 1大勺	红萝卜，青瓜，苹果各几片
生姜红糖块 2块	滚水 300ml

步骤1

原材料：黄耳，红枣，桃胶，玉莲子（提前做好，放冰箱），木瓜，青瓜，胡萝卜，苹果（切小块，用微波炉打5分钟），生姜红糖（提前熬好放冰箱）。

步骤2

所有材料放入料理杯，放300ml开水。

步骤3

做好了!热辣啦，香甜的D I Y 塑身饮品做好了，早餐和午餐就这么喝上3杯。前提是好喝，如果不好喝，是很难坚持的，计划喝一周，减5斤下来，再调整一周。年就到啦！

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