蒜蓉西兰花

步骤1

第一步，首先把西兰花掰成小颗。然后用清水清洗干净。

步骤2

第二步，锅里加水。放入西兰花，加入盐，一点点油（也可不加）。煮沸3-5分钟，翠绿捞出。（煮的时间长短看个人以后吃软点还是硬点，也可以更长时间）

步骤3

第三步，锅里加油，烧热，加入焯好的西兰花吵，加入一点点清水（和油差不多多的）继续翻炒，加入切好的蒜蓉，翻炒加盐，出锅