椒盐燕麦麸饼(杜坎减肥食谱)

之前用杜坎减肥，要求结束后每周也要有一天用纯蛋白饮食。就是无糖无油无淀粉，这款饼无油无糖，减肥的时候吃很不错。燕麦麸热量比燕麦低，还可以紧致皮肤，好处多多啊！每天都可以吃一点，放到饼里，直接用水泡，放豆浆里都不错啊！

椒盐燕麦麸饼(杜坎减肥食谱)的用料

鸡蛋 1个	燕麦麸 50g
水适量

步骤1

鸡蛋，燕麦麸，水，椒盐一起放碗里搅拌均匀

步骤2

电饼铛预热，用勺子将面糊放入，做成小饼。一面定型后再翻面。不用放油哦，不会糊的。平底锅煎也可以。

水的用量随意，想吃硬点少加水。还可以加入葱花，辣椒面什么的，味道都不错。

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