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诗文 健康蔬菜沙拉
释义

健康蔬菜沙拉

素食,素色的食物对我来说都算素食,ha~

蔬菜沙拉的用料

红薯 1个 紫薯 1/4个
玉米 一根 西兰花 一棵
西生菜 5片 法式沙拉酱 适量
红葡萄酒醋 适量 秋葵 若干

蔬菜沙拉的做法

健康蔬菜沙拉的做法图解1

步骤1

西兰花分小朵,洗干净备用。
健康蔬菜沙拉的做法图解2

步骤2

秋葵,洗干净备用。真的很喜欢秋葵?
健康蔬菜沙拉的做法图解3

步骤3

玉米、紫薯、红薯蒸熟备用。
健康蔬菜沙拉的做法图解4

步骤4

西生菜洗干净,沥干水然后手撕小片,摆在沙拉碗中垫底。
健康蔬菜沙拉的做法图解5

步骤5

焯烫好的秋葵和西兰花摆入沙拉碗中,蒸熟的玉米,用刀切下玉米粒撒入碗中。
健康蔬菜沙拉的做法图解6

步骤6

另外一部分玉米粒和揉成泥的紫薯、红薯搅拌均匀,揉成圆饼摆入沙拉碗中心,然后把大朵的西兰花插入薯泥中造型。
健康蔬菜沙拉的做法图解7

步骤7

根据个人喜好淋入沙拉酱或者醋汁,在减肥的GGMM,我建议淋入红葡萄酒醋,味道就已经非常赞了,我个人比较喜欢。完成!

蔬菜沙拉的烹饪技巧

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更新时间:2024/12/26 0:34:54