超低卡黑芝麻贝果
一只黑芝麻迷&贝果迷的自创菜～简单，弹牙～
超低卡黑芝麻贝果的做法
步骤1
温水中加入酵母。
步骤2
按喜好加入白糖（啥糖都行～）
步骤3
一小碗炒香的黑芝麻～
步骤4
面包机中加入面粉，糖，酵母，温水和黑芝麻（没有面包机可以自己揉，就是费劲而已）
步骤5
按揉面程序，或者自己手揉，揉到有弹性，不粘手。
步骤6
取出继续搋面！！使劲吧！没有力气可以借用男票～会非常快:)但是我只有自己揉到肚子饿……
步骤7
揉好用擀面杖推成水滴状，薄厚要均匀。
步骤8
像叠被子一样或者像煎饼一样两头叠向中间后再对折。
步骤9
再对折后不要留缝，否则待会煮的时候会开裂！
步骤10
修好形状后一边压扁。
步骤11
水煮开后转小火，下入贝果。我这个大小要煮25秒，两面都要煮。
步骤12
煮好后放入烤箱，（预热一会即可）180度25分钟，里面要放盆水，要不会干。
步骤13
完成！超级有嚼劲～能量非常低！（贝果留给大叔呲～哈哈！:D）超低卡黑芝麻贝果的烹饪技巧
烤箱不要太热，会烤糊的。