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薏米黑米粥是冬季养生的一道佳品,它的特点是清香濡润。有健脾利湿、益气补肾的功效。
步骤1
步骤2
黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层,故不宜精加工,以食用糙米或标准三等米为宜。红枣是补血的,两者搭配可以大补气血。不过一定要熬得很烂,脾胃原本较弱及便秘的人不可过量食用。
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