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【瘦身午餐】番茄荞麦面
释义
【瘦身午餐】番茄荞麦面
【瘦身午餐】番茄荞麦面的用料
荞麦面 50g
西红柿 2个
瘦肉 140g
鸡蛋 1个
肉卷 120g
薏仁 20g
盐 适量
鱼露
胡椒 少许
【瘦身午餐】番茄荞麦面的做法
步骤1
薏仁提前一个晚上浸泡,再用炖盅煮1个小时;香菇(干)可在煮面前1小时,用热水泡;瘦肉剁碎加入适量的胡椒、盐。
步骤2
首先,用炒锅煸炒西红柿后,加入适当的水煮烂。(减肥,油比较忌讳,但也要适当摄入,所以一小勺即可)
步骤3
薏仁水,取出水,煮开,下荞面,用筷子搅拌避免粘锅底,2分钟后捞出。(也加盐避免,但听说盐不能煮太久)
步骤4
西红柿煮开后,加入肉末、肉卷、香菇与薏仁水同煮,后加入青菜。加入调味料。倒入乘面的碗中即可。
步骤5
鸡蛋事先煮熟、对切即可
【瘦身午餐】番茄荞麦面的烹饪技巧
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伯益以玉舟相酬酢席上口占二绝 刘学箕
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伯中弟可休堂 楼钥
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伯兮 诗经
伯夔酬诗相奖感而次韵却寄不自禁哀音之发越 陈三立
伯琬明府年兄和予致字韵诗举英石见遗谨次来 喻良能
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伯臧岁前自里居还饷以南丰橘顷于役姑苏复写 陈三立
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舶AA19风(并引。) 苏轼
舶使王会溪太守赵见泰九日领客枉顾山中赋采 蒲寿宬
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舶趠风 苏轼
渤海宾贡高元固先辈闽中相访云本国人写得夤 徐夤
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更新时间:2025/9/6 3:43:57