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诗文 【咖喱杂蔬】
释义

【咖喱杂蔬】


各种蔬菜我们每天都在吃,要想吃不腻,还是得花点心思换着花样来做,尤其像我们这类人少的家庭,要想吃蔬菜不单一,就更得灵活搭配了。我一直比较喜欢各种杂烩,做起来方便,还能吃得品种多些,所以在买蔬菜的时候,我会同时买上叶类、根茎类、菌菇类,吃的时候随意搭配。 这道【咖喱杂蔬】完全是为了消耗家里的存货而做的,各种食材混炒在一起,仅需要咖喱酱和椰浆调味,做起来也不麻烦,吃起来味道很不错,一次吃这么多品种,营养也够均衡,但可要留意,别一不小心吃多了米饭,这菜拌着米饭吃实在是太赞了。

咖喱杂蔬的用料

洋葱 100g 土豆 200g
秋葵 50g 红萝卜 100g
松花菜 100g 白蘑菇 100g
椰浆 100ml 咖喱酱 2茶匙
食用油 适量

咖喱杂蔬的做法

【咖喱杂蔬】的做法图解1

步骤1

洗净所有食材,分别切成块状;
【咖喱杂蔬】的做法图解2

步骤2

烧热锅下适量油,下咖喱酱炒香;
【咖喱杂蔬】的做法图解3

步骤3

将洋葱放入锅中炒软;
【咖喱杂蔬】的做法图解4

步骤4

洋葱炒软后,将土豆、胡萝卜放入锅中,适当翻炒至土豆变透明;
【咖喱杂蔬】的做法图解5

步骤5

将松花菜和白蘑菇放入锅中,翻炒均匀;
【咖喱杂蔬】的做法图解6

步骤6

将椰浆倒入锅中,翻搅均匀后,加入适量开水;
【咖喱杂蔬】的做法图解7

步骤7

中火煮滚后,转小火继续煮;
【咖喱杂蔬】的做法图解8

步骤8

煮至锅中的食材熟透入味,汤汁浓稠,放入秋葵;
【咖喱杂蔬】的做法图解9

步骤9

适当翻搅至秋葵熟透即可。

咖喱杂蔬的烹饪技巧

1.各种食材可按喜好变更; 2.各种食材易熟度不同,要从难到易逐渐放; 3.焖煮时放的水量根据食材的量、所用锅具、火力大小、需要焖的时间等酌情放,我喜欢汤汁多点,水放到和食材基本持平。

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更新时间:2024/10/23 9:31:25