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诗文 牛油果布里乳酪意面沙拉~瘦身解馋餐单
释义

牛油果布里乳酪意面沙拉~瘦身解馋餐单

营养丰富的周末brunch,好好犒劳一下自己吧!

意面沙拉的用料

螺丝形意面 50g 牛油果 1个
布里乳酪 20g 小番茄 5个
南瓜 50g 橄榄油 1小勺
海盐 适量 黑胡椒粉 适量
柠檬皮屑 半个 鹰嘴豆(盐浸罐头) 2大勺
迷迭香干碎 适量 原味酸奶(浓稠) 4大勺

意面沙拉的做法

步骤1

清水加少许盐煮开,意面和南瓜块同煮,南瓜块煮熟先捞出,意面煮熟过冷河,沥干加少许橄榄油拌匀。
牛油果布里乳酪意面沙拉~瘦身解馋餐单的做法图解2

步骤2

小番茄切开,牛油果切开取肉切块,柠檬半个擦出皮屑,布里乳酪切块。布里乳酪外面裹着一层白色绒毛,奶香浓郁,有蘑菇味,吃不习惯可以换成别的乳酪哈~
牛油果布里乳酪意面沙拉~瘦身解馋餐单的做法图解3

步骤3

用碗将原味酸奶,橄榄油,海盐,现磨黑胡椒,柠檬皮屑,混合拌匀。
牛油果布里乳酪意面沙拉~瘦身解馋餐单的做法图解4

步骤4

意面,牛油果块,南瓜块,小番茄,鹰嘴豆,布里乳酪装盘,淋入酸奶酱,撒少许迷迭香即可。

意面沙拉的烹饪技巧

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更新时间:2024/11/22 18:53:59