五谷豆浆
豆类中植物蛋白含量很高，可以部分替代猪肉、牛肉等动物蛋白，易消化并且帮助减脂和清体。同时，豆类易有饱腹感不容易饿，可避免和减少零食的摄入。
五谷豆浆的做法
步骤1
将黑豆、白豆、黄豆、红豆、绿豆、糙米入水浸泡约8小时。步骤2
所有浸泡中的东西出水，洗净。步骤3
将豆类全部入锅煮熟（大约10分钟），不需要煮烂。步骤4
将煮熟的豆子连同锅内的水一起倒入萃取机，并倒入配料，一同搅拌70秒，完成！