养生从粗粮开始—紫薯饭
在食物越来越精细，膳食纤维的摄入量呈现逐渐减少趋势的今天，注意增加粗粮，补充膳食纤维，可以防治肥胖症、糖尿病、高脂血症等。所以在日常的膳食中适当添加粗粮对身体很有益处。紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。
养生从粗粮开始—紫薯饭的做法
步骤1
紫薯切切小块和大米不起放电饭锅煮熟就可以吃了，毫无技术可言。
| 诗文 | 养生从粗粮开始—紫薯饭 |
| 释义 |
养生从粗粮开始—紫薯饭在食物越来越精细，膳食纤维的摄入量呈现逐渐减少趋势的今天，注意增加粗粮，补充膳食纤维，可以防治肥胖症、糖尿病、高脂血症等。所以在日常的膳食中适当添加粗粮对身体很有益处。紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。 养生从粗粮开始—紫薯饭的做法步骤1 紫薯切切小块和大米不起放电饭锅煮熟就可以吃了，毫无技术可言。养生从粗粮开始—紫薯饭的烹饪技巧 |
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