祛湿红豆薏米水（超简易版）

现代人长处空调房、习惯食生冷，所谓湿气如油入面，祛湿是很难的。如果每天都要熬煮饮品又耗时耗力耗能源，也难以持之以恒。用下面的方法，一劳永逸，推荐大家～用红豆薏仁水替代日常白水，起到逐步祛湿的效果。

祛湿红豆薏米水（超简易版）的用料

红豆	薏仁
保温瓶一个

步骤1

薏仁低温翻炒半个小时至变色、有谷物香气即可出锅、晾一会装瓶密封保存。

步骤2

红豆低温翻炒一个小时，晾一会散热后装瓶密封保存。

步骤3

切记低温翻炒，高温翻炒易焦易上火。散热后再装瓶保存。红豆不易熟的翻炒时间要多于薏仁。翻炒至半熟是为了很好泡开。

步骤4

每晚临睡前将红豆、薏仁各十克置于保温瓶内，灌沸水，密封一夜，第二天饮用。经过一夜焖制，红豆和薏仁基本上都被焖烂开花了。这个祛湿饮每年可饮用至立冬。可依据各人体质增加生姜片、红枣干、枸杞子等物一起焖。保温瓶的保温能力也很重要哦～

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