红枣鲫鱼木瓜汤

木瓜是我的最爱搭配鲫鱼既美容养颜，是特别适合我这个喂奶的宝妈，鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效。对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。民间常给产后妇女炖食鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用。所以非常适合女性食用

红枣鲫鱼木瓜汤的用料

步骤1

主料：鲫鱼、木瓜、红枣辅料：盐、姜、植物油，葱

步骤2

把木瓜洗净切开去皮去籽切块，红枣用清水洗净

步骤3

姜切丝，大葱切段

步骤4

炒锅烧热加入油，放入鲫鱼煎到两面黄色捞起

步骤5

煲里加水，大火烧开，加鲫鱼、姜片，

步骤6

加红枣大火烧开，转小火煲20分钟

步骤7

在加入大葱段

步骤8

把木瓜快放入深汤煲内

步骤9

盖上盖子煲到木瓜熟透

步骤10

加盐煲2分钟即可

1.煲的时候不要老翻动鲫鱼，这样很成形。

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