银耳山药莲杞羹
一到夏天大家忙着工作忙着生活还...忙着减肥 夏天胃口也就不如冬天秋天的那么好
所以坐上臭美末班车抓紧时间在这个季节瘦上一把
其实小桉做的这个甜羹里不单有减肥元素 更是有增进支气管抗菌能力、养胃、安神、降血压降血脂的保健做用
所以不管你现在想不想减肥，或是正在减肥 这碗爽滑滋润的甜羹都挺有必要喝一碗
明天又周末了在家自已煲上一锅犒劳一下自已吧
银耳的成分类似燕窝，搭配着山药、枸杞、莲子，滋阴润肺且宁神 四季皆可食用
此外很多人也许会觉得这个山药只有冬天吃了好 山药本身性味微凉补虚效果极佳 不管春夏秋冬皆可食用
银耳山药莲杞羹的做法
步骤1
银耳用清水浸泡发后去掉蒂头撕小块
步骤2
把银耳莲子加入清水
步骤3
大火煮开后转小火煮约30分钟以上
步骤4
等银耳煮软后加入山药、枸杞续煮3~5分钟，加入冰糖调味即成。银耳山药莲杞羹的烹饪技巧
1.如果严重便秘可不用加莲子，或者煲好汤羹后不要吃莲肉。 2.银耳含有丰富的膳食纤维，可清肠胃减少肠道吸收脂肪，并促进排宿便，是优质的减肥食品 3.听闻群里友人得了结膜炎。可以多喝些银耳羹有一定的辅助治疗功效。