黑麦苹果muffin[减肥阶段的零食小物
最近在走减脂增肌的道路。。关于碳水化合物，最好是粗粮。所以今天去超市买了黑麦粉，准备做一下无油无糖的黑麦muffin。本来我觉得里面放香蕉是最好的，可是家里只剩下一个苹果，就废物利用吧=w=
黑麦苹果muffin[减肥阶段的零食小物的做法
步骤1
苹果削皮
步骤2
切成小块
步骤3
打成苹果泥。如果不好打的话，就放一点水
步骤4
黑麦粉和泡打粉
步骤5
200g黑麦粉和5g泡打粉混合
步骤6
牛奶准备好
步骤7
与混合物搅拌均匀
步骤8
倒入muffin盘中
步骤9
放入烤箱，170度25分钟即可
步骤10
减肥时候很好的零食小物=w=