黑麦苹果muffin[减肥阶段的零食小物

最近在走减脂增肌的道路。。关于碳水化合物，最好是粗粮。所以今天去超市买了黑麦粉，准备做一下无油无糖的黑麦muffin。本来我觉得里面放香蕉是最好的，可是家里只剩下一个苹果，就废物利用吧=w=

黑麦苹果muffin[减肥阶段的零食小物的用料

黑麦粉 200g	苹果 1个
泡打粉 5g	牛奶 90g

步骤1

苹果削皮

步骤2

切成小块

步骤3

打成苹果泥。如果不好打的话，就放一点水

步骤4

黑麦粉和泡打粉

步骤5

200g黑麦粉和5g泡打粉混合

步骤6

牛奶准备好

步骤7

与混合物搅拌均匀

步骤8

倒入muffin盘中

步骤9

放入烤箱，170度25分钟即可

步骤10

减肥时候很好的零食小物=w=

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